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비무브짐 구영점 회원 김도윤
만족도 조사 요청 1건박세진 수업에 대한 만족도를 평가해 주세요.
식단 피드백 알림 1건저녁 탄수화물만 조금 줄여봐요.

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안녕하세요, 김도윤님!

오늘도 건강한 움직임을 이어가 볼까요?

오늘의 섭취/소모 네비게이터

7월 31일
섭취 열량1,520 kcal
소모 열량420 kcal
오늘의 밸런스1,100 kcal

목표 섭취량까지 380 kcal 남았습니다. 저녁은 단백질과 채소 위주로 가볍게 드세요.

웨어러블 연동

연결 안 됨

걸음수와 활동 칼로리를 자동으로 불러옵니다.

이 달의 운동

7월 누적
운동 횟수5회
소모 칼로리1,770 kcal

PT 3회 · 셀프 2회

PT 세션 현황

총 세션40회
완료28회
남은12회
진행률
70%
현재 단계📈 Maintenance
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오늘의 운동

예정된 PT·OT 일정을 확인하세요.

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건강 기록

체중·인바디 기록을 관리합니다.

WORKOUT LOG

운동 기록

트레이너 수업과 셀프 운동을 한곳에서 확인하세요.

수업 전 컨디션 체크

오늘 19:30 PT

오늘의 컨디션과 통증 부위를 작성하면 박세진 트레이너에게 전달됩니다.

이번 주 운동

목표 4회

이번 주 운동 부위

이번 주 63세트
회복 완료회복 중미자극볼륨 보강 필요볼륨 충분

오늘의 일정

예약
19:30
하체 근력 PT박세진 트레이너 · PT룸 A

트레이너 숙제

1/3 완료

최근 운동

DIET LOG

식단 기록

오늘 먹은 식단과 영양 균형을 기록해 보세요.

오늘의 전체 열량1,520 kcal
탄수화물 168g단백질 112g지방 48g

일일 목표 1,900 kcal의 80%

식단 추가

AI 분석 준비
점심

현미밥 · 닭가슴살 · 샐러드

620 kcal
박세진 트레이너

닭가슴살 위주 식단 좋습니다! 저녁 탄수화물만 조금 줄여봐요.

MY BODY

My Body

몸의 변화를 숫자보다 건강한 흐름으로 확인하세요.

최근 인바디 점수78점

지난 측정보다 +2점

GOOD
체중74.2 kg▼ 0.8
골격근량34.8 kg▲ 0.4
체지방률18.6 %▼ 1.2
BMI23.4표준

최근 변화

12주
5월6월7월
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이번 주 건강 인사이트

근육량은 늘고 체지방은 안정적으로 감소하고 있어요. 지금의 운동 강도를 유지하면서 수면 시간을 30분 늘려보세요.

측정 기록

최근 3개월